Beden Kitle İndeksi

Beden Kitle İndeksi (BMI & BKI), beden kompozisyonunuzu değerlendirmek için kullanılan basit bir ölçümdür. Bir diyetisyen olarak, BMI'nin sağlığınız hakkında genel bir fikir verebileceğini, ancak tek başına yeterli olmadığını vurgulamak isterim.

BMI, boy ve kilo oranınıza dayanarak hesaplanır, ancak kas kütlesi, kemik yoğunluğu ve beden yağ dağılımı gibi önemli faktörleri dikkate almaz. Bu nedenle, BMI sonucunuzu yorumlarken dikkatli olmalı ve kapsamlı bir sağlık değerlendirmesinin parçası olarak görmelisiniz.

BMI sonucunuz ne olursa olsun, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek önemlidir. Dengeli beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve yeterli uyku, genel sağlığınız için temel taşlardır. Kişiselleştirilmiş beslenme planı ve yaşam tarzı değişiklikleri için benimle görüşmek, sağlığınızı optimize etmenize yardımcı olabilir. Bir diyetisyen olarak, size özel bir yaklaşımla sağlıklı yaşam hedeflerinize ulaşmanızda destek olmaktan mutluluk duyarım.